如何养成良好的口腔卫生习惯
习惯正确的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说:“我天天刷牙,口腔睡觉前也不吃零食,卫生怎么还会有蛀牙呢?”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施,但要完全保证口腔卫生,何养好单刷牙是成良不够的。 如果想让你的口腔牙齿健康牢固,就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯,并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议: 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良 养成良好饮食习惯,口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物,如水果蔬菜等,习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。 重视孕期保健,促进胎儿牙颌系统的正常发育。 保护好乳牙,使其维持到自然脱落的年龄。 在专业人员的指导下科学用氟,预防龋病。 了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。 不吸烟,少喝酒,预防全身和口腔疾病。 善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。 定期进行口腔检查和洁治,及早发现、及时治疗口腔疾病。 寻求正规牙科治疗,避免造成不可弥补的损害。 饭后嚼口香糖,保持口气清新。 选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏,刷头以适合口腔大小为好,不宜过大。 最佳刷牙时间:早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样
- 宠物中暑的症状及治疗方法 中暑吃点什么能缓解
- 三七粉怎样祛斑 三七粉淡斑原因
- 家庭用健身器材首选什么?适合家庭使用的健身器材推荐
- 如何减腹部脂肪?有哪些科学的瘦腹方法?
- 长轻瘦身食谱主要吃什么?长轻瘦身靠谱吗?
- 什么叫生酮饮食?生酮对身体有什么影响?
- 怎么判断自己早迣?早迣有哪些症状?早迣怎么治疗?
- 长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”
- 北京大学深圳医院发现患有子宫肌瘤应该怎么办
- 尿酸高中医怎么治疗?尿酸高中医治疗方法有哪些?
- 中国吸烟危害健康报告列举了哪些吸烟对身体的危害?吸烟者如何戒烟保持健康?
- 低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
- 保肝护肝的饮食有哪些?养肝护肝最好三种食物
- 怀孕10天最明显的征兆
- 女生最多能承受多少厘米女生要了解的“阴道”知识,你们都应该知道!
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 杏林中医甲状腺专科可靠吗?中医看甲状腺哪家医院好?
- 尿酸高中医怎么治疗?尿酸高中医治疗方法有哪些?
- 北京大学深圳医院发现患有子宫肌瘤应该怎么办
- 搜索
-